Description
Kremast, poln odličnih sestavin in res dober (zate). V tem smutiju najdeš vitamine in vlaknine (sadje), beljakovine (grški jogurt) in ogljikove hidrate (ovseni kosmiči). Zato ni presenečenje, da te smuti nasiti in da se po njem počutiš res odlično. Za pripravo lahko uporabiš različno sveže in zamrznjeno sadje ter ga popolnoma prilagodiš okusu in sezoni.
Ingredients
Scale
- 1 banana
- 2 žlici odtajanih višenj
- 1 žlica odtajanega manga
- 1 zvrhana žlica ovsenih kosmičev
- 2 žlici grškega jogurta
- 1/4 žličke Kotányi cimeta
- 1 žlička limoninega soka
- 4 žlice kokosove vode
Instructions
- Sadje: Če uporabiš sadje iz zamrzovalnika, ga daj ven vsaj 10 minut prej ali pa čez noč postavi v hladilnik, v naglici pa za nekaj minut prelij s toplo vodo.
- Smuti: Vse sestavine skupaj vrzi v mešalnik in zmiksaj. Poskusi in po potrebi dodaj še malo limoninega soka in če je preveč gosto, še malo kokosove vode.
- Postrezi: Prelij v kozarec in uživaj!
Notes
Namesto višenj uporabi borovnice, češnje, gozdne sadeže ali maline.
Namesto manga uporabi breskve ali ananas.
Namesto grškega jogurta uporabi zrnati sir, skuto, sladko smetano ali mleko.
- Prep Time: 5