Description
Današnji detox smuti je pripravljen s samimi odličnimi sestavinami: imava banano, jagodičevje, ingver, arašidovo maslo in kefir. Ja, čisto vse sestavine so koristne za tvoje zdravje in skupaj so prečudovite.
Ingredients
1 banana
1 skodelica svežega ali zamrznjenega jagodičevja (s češnjami)
1 žlička naribanega ingverja
1 žlica arašidovega masla (ali mandljevega masla!)
1 dcl kefirja
Instructions
- Pripravi sestavine: Približno centimetrski kos ingverja olupi in naribaj. Pripravi še vse ostale sestavine.
- Smuti pripravi: V mešalnik daj banano, jagodičevje, ingver, arašidovo maslo in kefir ter vse zmiksaj v svilnat smuti.
- Smuti serviraj: Smuti prelij v kozarec, po želji okrasi s sadjem, preskoči slamico in smuti postrezi.
Notes
Uporabiš lahko katero koli jagodičevje ali mešanico jagodičevja. V mešanici, uporabljeni v tem receptu, so borovnice, ribez, maline, jagode, robide in češnje.
V mešalnik daš lahko tudi nenariban ingver ali ingver v prahu.
Namesto arašidovega masla lahko uporabiš tudi mandljevega. Če arašidovega ali mandljevega masla nimaš, lahko uporabiš tudi indijske oreščke ali pa nesoljene arašide ali mandlje.
Namesto kefirja lahko uporabiš tudi grški ali navadni jogurt. Za vegansko verzijo uporabi kokosovo mleko.
Po želji lahko v mešanico dodaš še pol žličke cimeta.
Če ti smuti ni dovolj sladek, dodaj še malo medu.
Če imaš na razpolago svežo ali zamrznjeno špinačo, jo v smuti vsekakor dodaj.
Uporabiš lahko svežo ali zamrznjeno sadje (enako velja za jagodičevje in banano).
Smuti lahko vzameš tudi s seboj na pot.
Če za pripravo namesto kefirja uporabiš kokosovo mleko, je smuti super za vegansko dieto.
- Prep Time: 5 minut