Description
Ta sončkast smuti je neverjeten! Pripravljen je s hruškami, grškim jogurtom, ovsenimi kosmiči in zdravju koristnima ingverjem in cimetom. Za sladkobo poskrbijo datlji. Redno pij ta smuti in verjamem, da ti bo pomagal h krepitvi imunskega sistema.
Ingredients
2 srednje veliki hruški
4 žlice grškega jogurta
2 žlici ovsenih kosmičev
4 dalji
1/4 žličke Kotányi mletega ingverja (ali majhen košček naribanega svežega)
1/2 žličke Kotányi mletega cimeta
0,5 dcl mleka
Instructions
- Datlji: Če nimaš zmogljivega mešalnika, datlje najprej nareži na manjše koščke in za nekaj minut prelij z vrelo vodo, da se zmehčajo.
- Hruške: Hruške nareži na košče. Če ni potrebno, jih nikar ne lupi, saj je prav v lupini veliko vitaminov.
- Zmiksaj: Vse sestavine daj v mešalnik in dobro zmiksaj.
- Postrezi: Smuti preliv v kozarec in okrasi s cimetom. Na zdravje!
Notes
Bolj bodo hruške sladke, boljše bo, saj bo zato treba dodati manj datljev.
Namesto grškega jogurta dodaj navadnega ali kokosovega.
Ovseni kosmiči niso obvezni, naredijo pa smuti bolj nasitnega.
Namesto datljev lahko uporabiš tudi med ali javorjev sirup. Če nimaš zmogljivega mešalnika, datlje najprej nareži na manjše koščke in za nekaj minut prelij z vrelo vodo, da se zmehčajo.
Če imaš svež ingver, tega naribaj in dodaj v smuti namesto mletega. Količino svežega ali mletega dodaj po okusu. Naj te opozorim, da je za nenavajene kar močan, zato začni z manjšo količino.
Uporabi katero koli mleko, seveda lahko tudi rastlinskega.
- Prep Time: 5 minut