Ta smuti, ki je pravzaprav čudovita sladica v enem kozarčku, je čudovito kremast in tako odličnega okusa, kot izgleda. Arašidovo maslo, banana in čokolada so najboljša možna kombinacija na svetu – prepričaj se in ga pripravi kar zdaj!
Medtem, ko so smutiji pravzaprav sinonim za zdravje v kozarčku (čeprav bi o tem lahko debatirali, ker je sadje pravzaprav najbolj zdravo, če ga jemo samega in ne popolnoma zmiksanega, saj z miksanjem uničimo vse vlaknine, ki so tisto zdravo v sadju), je ta smuti prava mala pregreha. Je sladica v kozarčku.
Za pripravo pravzaprav potrebuješ le banano in nekaj sestavin iz shrambe. Tudi v najbolj težkih časih, kot je trenutna #koronavirus kriza, verjamem, da imamo vsi vedno doma nekaj arašidovega masla, pa mleko in kakav ter seveda čokolado. Potem, ko veliko ljudi (med njih sodim tudi sama!) najbolj uživa v zelo zelenih in malo zrelih rumenih bananah, tiste bolj zrele večina (jaz nisem med njimi) rada spremeni v bananih kruh. Opažam, da je to zadnje čase pravi mali trend. Banane = bananin kruh. Medtem, ko nimam čisto nič proti bananam in jih rada jem, tudi zato, ker so zdrave in vsebujejo veliko koristnih sestavin, zrele vedno vtaknem le v smutije. Te najraje jem za zajtk, dodam pa jim malo jagodičevja, špinačo, ovsene kosmiče, skuto ali grški jogurt in največkrat še kefir. Čisto premalokrat pa pripravim ta današnji smuti, saj je odličen. Morda zato, ker je pravzaprav kar sladica.
Preden si pogledava, kaj potrebuješ za pripravo in kako težak je postopek priprave (saj ne! priprava je smešno enostavna, kot je priprava vseh smutijev: zmešaj in prelij v kozarec!), si poglejva še nekaj nekajminutnih sladic, ki so prav tako odlične in lepo zadovoljijo željo po sladkem:
- Pečen ananas z medeno omako
- Slasten (jutranji) toast s skuto, banano in arašidovim maslom
- Jabolka (in čips) s čokolado in arašidovim prelivom
- Poletni petminutni kruhki s skuto in češnjami
- Jagode s kremno sirovo pomako
- Brusketa s čokoladnim namazom, banano in borovnicami
- Sladoled z vročimi višnjami in piškoti
- Sladoledne kroglice
Sicer vse sladice najdi pod oznako Sladice, vse smutije pa pod Smutiji.
Priprava je zelo enostavna! Potrebuješ te sestavine.
Potem pa te sestavine, no vse, razen rebra temne čokolade, daj v mešalnik in dobro zmiksaj.
Smuti prelij v kozarec, …
… okrasi z naribano temno čokolado in postrezi. Njam!
Pregrešen muti z arašidovim maslom in banano
- Total Time: 0 hours
- Yield: za 2 osebi 1x
Description
Ta smuti, ki je pravzaprav čudovita sladica v enem kozarčku, je čudovito kremast in tako odličnega okusa, kot izgleda. Arašidovo maslo, banana in čokolada so najboljša možna kombinacija na svetu – prepričaj se in ga pripravi kar zdaj!
Ingredients
2 banani
2 žlici arašidovega masla
1 žlička medu ali javorjevega sirupa
2 žlici kakava
350 ml mleka
1 rebro temne čokolade za okras
Instructions
Priprava je zelo enostavna! Vse sestavine, razen rebra temne čokolade, daj v mešalnik in dobro zmiksaj. Tekočino prelij v dva kozarca, okrasi z naribano temno čokolado in postrezi.
Notes
Uporabi bolj zrele banane – bolj bodo zrele, bolj sladek bo smuti!
Namesto medu lahko uporabiš tudi javorjev sirup.
Uporabi katero koli mleko ali rastlinski napitek (mandljev, kokosov, rižev ali ovsen napitek).
- Prep Time: 5 minut
Pozor: Recept je bil prvotno objavljen decembra 2015, v aprilu 2020 pa sem fotografije osvežila.
Stara fotka recepta:
